Jernmand
En ældre herres vej til Copenhagen Challenge Ironman
Hop til indhold
Hjem
Baggrund
Hvorfor Ironman
Min træning
2010
10 Oktober
11 Start
12 Første morgensvømning
13 Cykling
14 Mountainbike
15 Svømmeundervisning.
17 Weekendløb
18 Av!
19 Morgensvømning
20 Landevjescykling
21 Svømning og MTB
22 Efterårsferie…
25 Sikke en forskel!
26
27 Cykling droppet
28 Sidste nat med kliken
29 Svømmeundervisning
11 November
01 Mandagsløb
02 Morgensvømning og ny cykel
03 Første tur på Viner Magicus
04 Morgensvømning og MTB
05 Svømmeundervisning
06 Cykling
07 Løb (Jeg restituerer jo i næste uge!)
08 Shopping!
12 Svømmeundervisning
13 Løb i nye sko
14 Hometrainer
15 Løb
16 Morgensvømning og cykling
17 Mountainbike
18 Morgensvømning
19 Svømmeundervisning
20/21 Weekend
22 Løb
23 Morgensvømning
24 Cykling indendørs
25 Morgensvømning og MTB
26 Svømmeundervisning
27 Løbebånd
28 Ingenting
29 Også en overspringer.
30 Crossover træning
12 December
01 Cykling
02 Overspring.
03 Løb og svømmeundervisning.
04/05 Weekend i Sønderjylland
06 Løbebånd
07 Morgensvømning
08-12 Influenza.
13-14 Atjhuuuuu
15 Op på hesten igen
16 Morgensvømning
17 Nedtur sammmen med kvindelandsholdet!
18/19 Underdrejet
20 Forsigtig igang igen
21 Morgensvømning i Jyderup
22-26 Juleferie ;-)
27 Ingen morgensvømning
28 Sneløb
29 Nyt gear til cyklen!
30 Morgensvømning med Poolmate
31 Ikke mere i 2010!
2011
01 Januar
01 Godt nytår…
02 Første løb i det nye år
03 Krydspass
04 Morgensvømning
05 Årsregnskab
06 Morgensvømning
07 Svømmeundervisning
08/09 Konens fødselsdag ;-)
10 Landevejs tur
11 Morgensvømning
12 Udendørsløb
13 Morgensvømning
14 Svømmetræning
15 Lang weekend cykletur
16 Hviledag
17 Landevejscykling
18 Ingen morgensvømning
19 Vand i kælderen
20 Morgensvømning
21 Svømmetræning
22 Kæmper stadig med vandet.
23 Lang weekend løbetur
24 Ingenting
25 Morgensvømning
26/27/28/29
30 Weekend løb
31 X-pas i kælderen
02 Februar
01 Morgensvømning + Wii
02 Ingen ting
03 Morgensvømning + mountainbike
04 Svømmeundervisning + Wii
05 Ingenting
06 Weekend x-pas
07 Løb
08 Morgensvøm
09 Ingenting
10 Morgensvøm + Wii
11 Svømmeundervisning og så afsted!
13-19 Tenerife -Løb-Svøm
20 Slapper
21 Crossfit! + endurancedel
22 Morgensvømning – nu med crossfit!
23 Crossfitendurance
24 Cross-WOD + svømmeundervisning
25 WOD rest. 10Km løb. Ny PR!
26 CFE
28 CF endurance hviledag
03 Marts
01/02/03 Restitution
04 Igang igen
05 CFE
06 Laang cykeltur
07 CF
08 Morgensvømning
09/10/11/12/13 Skade??
14 I gang igen CFE
15 Morgensvøm/CFE
16 CF
17 CFE
18 Svømmeundervisning
19 TT cykel
20 CF
21 CFE
22 Restutition
23 Restitution
24 Morgensvømning
25 CFE + Svømmeundervisning
26/27 Lang weekend cykling
28 Restitution
29 Morgensvømning
30 Restitution
31 Mountainbike
04 April
01 Svømmeundervisning
02/03 Restitution
04 CFE
05 Morgensvømning + WOD
06 CFE
07 CF rest day . Morgensvømning + mountainbike..Arghhh Ankelskade!
08 Pause
09
10 Weekend tur ;-)
11 CF restday Endurance TT
12 CFE
13-25 Skade-underdrejet
26 Igang igen
27/28 Pause
29 Cykling + svømmeundervisning
30 Pause
05 Maj
01 X-pass
02 Pause
03 Fys og løb
04 CFE
05 Morgensvømning
06 Cykling og svømmeundervisning
07 Fødselsdagsfest for Sønnen
08 Lang cykeltur
09 Slankeuge
10 Løb
11 Cykling
12 Morgensvømning
13 Det sku være så godt….
14/15 Slap Weekend
16 Nu må jeg igang igen!
17 Cykling og morgensvømning
18 Rengskab
19 Morgensvømning + cykling
20 Løb
21 X-Pass Weekend tur
22 Total for ugen
23 Løb
24 Øv-bøv!
25 Løb
26 Morgensvøm + cykling
27 Cykling – svømmeundervisning
28 X-pas
29 Total for ugen
30 Løb
31 Morgensvøm + cykling + cykling en gang til!
06 Juni
01 Morgensvømning + cykling
02 Løb
03 Fødselsdags cykling
04 05 06 Restitution
07 Svømning i Sorø Sø
08 Mere restitution
09 Cykling + open water svøm
10 Sidste svømmeundervisning.
11 Laaang cykeltur.
12 Til fødselsdag på Falster.
13 Løb
14 Mere løb
15 Cykling + Fys.
16 Cykling + svøm
17-18 Ingenting
19 Løb
20 Cykling + svøm
21-25 Pause
26 Halv Ironman Øresund Challenge
27 Restitution
28-29-30 Mere restitution.
07 Juli
01 Løbetræning
02 Regn regn og atter regn.
03 Cykeltur med svigersøn
04 Havsvømning
05 Løb
06 Cykling
07-08 pause
10 Løbetur
11 Cykling Møn tur-retur
12 Løb
13-14 Pause
15 Mit første ekstremløb!
16 Cykling til konens fasters sommerhus
17-18 Hvile- styrketræning
19 Halv ironman duatlon (- svøm) godt og vel..
20 pause
21 Svømmetræning i Amager Strandpark
22 Bjergetape i Touren…
23 Svigerforældre på besøg
24 Cykel TT
25-26 Pause
27 X-pass
28 10 Km tempo
29 X-pass i blæsevejr
30-31 Besøg af kusine Stine med famillie…
08 August
01 Lille x-pass
02 Svømning i Sorø Sø
03 Pause
04 Lille X-pass
05 Sidste store X-pass før det går løs d. 14.
06 Pause
07 Lidt bakketræning
08 -12 Opladning
13 hviletid. Og så går det ellers løs imorgen!
Træningskalender
Hvor der er vilje, findes der en vej!
Udgivet den
16. oktober 2010
af
koldby
MISSION COMPLETE !
Søndag d. 14 august 2011 gennemførte jeg en jernmand ved Challenge Copenhagen i tiden 12:31:26.
Tak til alle der mødte op og tak til min tålmodige familie for support gennem det lange forløb.
Velkommen til min blog
Udgivet i
Generelle oplysninger
|
En kommentar
Arkiver
oktober 2010
Søg efter:
Nye kommentarer
Tommy til
13 hviletid. Og så går det ellers løs imorgen!
Tommy til
13 hviletid. Og så går det ellers løs imorgen!
koldby til
13 hviletid. Og så går det ellers løs imorgen!
tommy til
13 hviletid. Og så går det ellers løs imorgen!
koldby til
13 hviletid. Og så går det ellers løs imorgen!
Stine Sylvestersen til
13 hviletid. Og så går det ellers løs imorgen!
MOR til
15 Mit første ekstremløb!
koldby til
26 Halv Ironman Øresund Challenge
MOR til
26 Halv Ironman Øresund Challenge
koldby til
26 Halv Ironman Øresund Challenge
Meta
Registrer
Log ind
RSS
af indlæg
Kommentar-
RSS
WordPress.org